Меню

Запустить мозг полную мощность

Как включать мозги: способы заставить работать мозг, эффективные методы, советы и рекомендации

Доказано, что мы используем только 10 % от общего объема нашего мозга. Представляете, как здорово научиться пользоваться всеми 100 %?

Получится это или нет, ответить сложно. Но про то, как включать мозги и заставлять их работать, мы поговорим в этой статье.

Механизм движения к цели

Общие моменты

Как заставить свои мозги работать? Существует масса советов по этому поводу. Начиная от самых простых, вроде приема кофе, и заканчивая советом о посещении специальных психологических курсов, где учат очищать мозг.

Как включать мозги на самом деле? И возможно ли решение такой задачи? Возможно все! О том, как активировать работу головного мозга, мы расскажем ниже.

Начнем, как водится, с простого. И постепенно перейдем к сложным моментам.

Пейте кофе

Как заставить мозг работать в любом возрасте? Начните с самого простого. Выпивайте по утрам чашку кофе. Только не самого дешевого, растворимого, а хорошего и качественного – натурального молотого.

Можно сослаться на отсутствие денег для покупки кофе-машины. А можно пойти в магазин и купить продукт для варки в турке. Он, может быть, не так вкусен, как из кофе-машины, но пользы явно больше.

Выбирайте такие сорта, как арабика и робуста. Обращайте внимание на степень прожарки зерен. Для приготовления в турке подходит итальянская, максимальная.

И еще один важный момент: варить кофе нужно правильно. Кладем в турку одну чайную ложку (из расчета на чашку объемом 50 мл). Добавляем по желанию сахар. Заливаем холодной водой, ставим на медленный огонь. Как только пена поднялась, быстро снимаем ее и выключаем плиту.

Кофе наливаем в чашку, сверху укладываем пену. Готово, можно наслаждаться напитком. С его помощью вы включите и мозги, и сердце.

Чашка кофе

Занимайтесь спортом

Казалось бы, примитивный и банальный совет. Но не зря же для активной работы сердца и поддержания сосудов в тонусе рекомендуют кардионагрузки. Когда мы активно двигаемся, это служит хорошим стимулом для сердца.

А еще спорт помогает разгрузить мозг. Во время бега или других интенсивных занятий мы можем себе позволить выкинуть все мысли из головы, отключив умственную деятельность. Из спортзала люди выходят уставшие физически. Но мозг при этом — как новенький. Спорт – это один из ответов на вопрос о том, как повысить энергию организма и активизировать мозг.

Совместная пробежка

Ищите позитив

Мы живем в эпоху сумасшедших стрессов. Ритм жизни очень сложный, время летит, а надо успеть за день многое. Естественно, что на работу головного мозга влияет этот ритм. Его клетки не всегда успевают за поставленными задачами.

Негатив влияет на нервную систему и деятельность мозга. Последний при повышенном количестве плохой информации начинает замирать и «впадать в спячку». Как включать мозги, когда они просто отказываются слушаться?

Находите позитивные моменты. Опоздали на автобус после работы? Пройдите хотя бы одну остановку пешком. Мы не так часто позволяем себе гулять, возвращаясь с работы.

Ребенок получил двойку? Не самая большая проблема в жизни. Двойка исправима, вспомните себя. Неужели вы никогда не получали «лебедя»? Было бы из-за чего нервничать.

Смейтесь чаще

Как повысить энергию организма и активизировать мозг? Смехом, конечно же. Он продлевает жизнь.

Когда мы смеемся, то получаем удовольствие. Происходит выделение эндорфина – гормона радости. Это позволяет мозгу начать активную работу.

Девушка смеется

Ешьте рыбу

Как включать мозги? Добавить в рацион рыбу жирных сортов. Омега-3, содержащаяся в ней, помогает расти нейронным связям. И отвечает за то, чтобы молодые нейроны достигли зрелости.

Не любите рыбу? Купите в аптеке добавки, содержащие омега-3. Это лучше, чем совсем ничего.

Бывайте на природе

Как заставить мозг работать в любом возрасте? Чаще бывать на природе. Особенно весной и летом. Созерцание пейзажей, насыщенных красотой, воздействует на человека, как волшебство. А если в это время еще и физические упражнения выполнять, результат окажется ошеломительным.

Кстати, этот совет приведен в одном из номеров журнала Forbes.

Плыть на лодке

Сосредоточение на мелочах

Как активировать мозг? Делайте акценты на том, что кажется совсем несущественным.

Был проведен эксперимент. От людей требовалось дать характеристику обычной ручке. Кто-то отмечал тонкий стержень, кто-то говорил о том, что ее удобно держать. Но организаторы эксперимента лишь улыбались и просили смотреть глубже. Тут началось самое интересное. Испытуемые стали обращать внимание на то, чего раньше не замечали. К примеру, было отмечено, что ручка совсем не гнется, а пластмасса, из которой она состоит – грубая. Зато не остались без внимания достоинства стержня. Он мягкий, не царапает бумагу и не оставляет следов после себя.

Осанка и кровообращение

Активизировать работу мозга можно с помощью собственной осанки. Ученые провели исследования, которые подтвердили: думать легче, когда сидишь с прямой спиной, смотришь вверх или перед собой.

Что касается кровообращения, то здесь рекомендации таковы:

Обязательно восстанавливайте циркуляцию крови.

Приходится подолгу находиться в сидящем положении? Раз в час уделяйте две минуты на то, чтобы походить и размять мышцы.

Тренировка мышления

Есть такой профессор по фамилии Катц. Он утверждает, что анализ окружающего мира вкупе с любопытством творят чудеса. Заставляют активироваться бездействующие участки мозга. Это отличный способ для ответа на вопрос, как заставить работать мозг. И память развить, кстати.

Дело в том, что серое вещество предрасположено к любопытству. А когда мы рутинно проводим свои дни, не замечая ничего нового, то это заставляет мозг «засыпать». Поэтому не бойтесь интересоваться миром. Задавайте вопрос «почему» и ищите ответы на него.

Тренируйте свое мышление, получая новые впечатления. Даже простая прогулка незнакомым маршрутом – тренировка для мозга. Не говоря уже о путешествиях, чтении и занятии искусством.

Развитие памяти

Как прокачать мозг и активировать его работу? Не поверите, но с помощью прошлого. Дело в том, что серое вещество – кладезь памяти. И порой необходимо взять в руки старый школьный альбом, просмотреть фотографии. Это заставит вспомнить приятные моменты. Мозг активируется на поиск информации, «проснется».

Перерыв на какао

Для того чтобы заставить мозг работать, вовсе необязательно прерываться на питье какао. Достаточно делать десятиминутный перерыв каждый час. Это позволит мозгу расслабиться, привести мысли в порядок и снова стать активным.

Разгадывайте загадки

Кто-то любит судоку, кто-то без ума от кроссвордов. А мы с вами обратимся к логическим загадкам. Это один из самых коротких и приятных способов активации головного мозга. Когда вы заняты разгадыванием, серое вещество начинает активно работать.

Моцарт нам поможет

Как прокачать мозг и активизировать жизненные силы, когда все валится из рук? Оставить свое занятие и включить Моцарта.

Было проведено испытание на крысах. Животное сажали в клетку-лабиринт и включали музыкальные композиции Моцарта. После нескольких прослушиваний крыса быстрее находила выход из лабиринта, чем после прослушивания других композиторов. Музыка Моцарта стимулирует клетки, передающие сигналы в головной мозг. Заведите в машине и дома компакт-диск с произведениями великого композитора.

Улучшаем навыки

Мы умеем читать, писать, шить и обладаем еще многими полезными навыками. Они привычны, а действия отточены до механики.

Читайте также:  Какие бывают мощностью мясорубки

Почему бы не попробовать иные способы выполнения того или иного действия? К примеру, научиться читать быстрее? Или вместо привычного шва «вперед иголка» попробовать иной? А вместо того, чтобы брать в руки прочитанную энное количество раз книгу, обратить внимание на новое произведение?

Чем выше наши результаты по улучшению навыков, тем лучше работает мозг.

Алкоголю – нет

Для тех, кто любит выпить бокал вина за ужином, сообщаем: излишнее употребление алкоголя вредит работе мозга. И препятствует созданию новых его клеток.

Если привыкли к ежедневному употреблению алкоголя даже в минимальных количествах, советуем отказаться от этого.

Вспомним детство?

Речь идет об играх. Конечно, сейчас полно таких приставок и компьютерных игр, о которых в нашем детстве и речи быть не могло. Но тем не менее игра в карты, к примеру, поможет не только расслабиться, но и улучшить работу головного мозга.

Ведите блог

Делитесь своими мыслями. К примеру, заведите личный блог и пишите туда рассказы из собственного детства. Это невинное увлечение очень хорошо влияет на работу головного мозга. Перечитывая написанное, вы можете выделить, что вам не нравится. И найти метод исправления этого. А друзья, которые читают ваши рассказы, помогут указать на орфографические ошибки и стилистические промахи.

Рабочее место должно быть комфортным

Когда вокруг нас бардак, это угнетающе действует на мозг. Прислушайтесь к себе: нет желания работать? И мозги поворачиваются, отвратительно поскрипывая? Возможно, дело в том, что на рабочем столе множество ненужного хлама.

Обустройте рабочее место так, чтобы было уютно находиться здесь. Это поможет мозгу активнее действовать.

Временные рамки

Как ни странно, но наш мозг функционирует гораздо лучше, если есть четко ограниченные временные рамки.

Необходимо переделать домашние дела? Составьте их список и напротив каждого дела укажите время. Это срок, отведенный для выполнения той или иной задачи. Превышать его нельзя.

Начните с минимума, хотя бы с трех дел. Список постепенно расширяйте.

Высыпайтесь

От недосыпания функционал головного мозга угасает. Находите время для полноценного отдыха. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Маленький совет: не сидите перед сном за компьютером или в смартфоне. Минимум за пару часов до отбоя заставьте себя выключить компьютер и уберите подальше телефон.

Развивайте воображение

Было такое: пошли в магазин за продуктами, а список составлять не стали? Понадеялись на свою память, купить-то надо всего ничего. В итоге половину забыли, а вместо этого набрали ненужных продуктов.

Развивайте работу мозга с помощью воображения. Придумайте ассоциации к тому или иному продукту. Нужен хлеб? Представьте, что вы идете по улице, а на деревьях растут батоны. Собрались за пельменями? Вообразите, что под ногами ковер из них. Быстрее запомните, что необходимо купить, и поход по магазинам станет веселее.

Как активизировать правое полушарие мозга?

На самом деле мы пользуемся левым, как правило. Но те, кто сумел развить правое полушарие, очень успешные люди. Чаще всего это выдающиеся бизнесмены.

Начните с малого. Приходится что-то записывать? Пользуйтесь разноцветными ручками. Игра цветов позволяет быстрее запоминать информацию.

И еще один момент: для развития правого полушария можно использовать цветовую схему. Иллюстрируйте действия. Один вопрос о том, как можно проиллюстрировать то или иное действие, заставляет правое полушарие начать активную работу.

Цветные карточки

Кинезиология рекомендует

Что это такое? Наука о механике движений человека и о том, как развить с ее помощью умственные способности. На ее основе разработана целая серия упражнений для развития разума.

Перед вами 9 упражнений кинезиологии, которые активизируют работу мозга:

«Крюки». Эффективно, когда необходимо успокоить нервную систему и сосредоточиться. Садимся на стул, скрещиваем ноги. Лодыжку левой ноги кладем на лодыжку правой. Руки скрещиваем так, чтобы запястье левой руки легло на запястье правой. Пальцы – «в замок». Большой палец правой руки лидирует над пальцем левой. После чего выворачиваем руки так, чтобы большие пальцы смотрели вверх. Взгляд направлен вверх, язык прижат к небу. Спина прямая. В такой позе сидим от одной до пяти минут. После того как возникает желание зевнуть, упражнение завершаем.

«Рисование». Берем белый лист бумаги и два ярких фломастера. По одному для каждой руки. Одновременно начинаем рисовать зеркальные линии, писать буквы или цифры.

«Где носик?» Упражнение весьма занятное. Нам предлагают коснуться пальцем правой руки носа, одновременно с этим взявшись левой рукой за правое ухо. Отпускаем нос и ухо, хлопаем в ладоши, меняем руки.

«Качели». Ступню приподнимаем и выворачиваем внутрь. Восемь раз качаем ею вперед и назад. Меняем ступню.

«Невидимый шар». Стоим, сидим или лежим – не принципиально. Ноги находятся параллельно друг другу, скрещивать их нельзя. Кончик языка зажат между зубами, взгляд опущен вниз. Кончики пальцев касаются друг друга, руки находятся на уровне груди. Застываем в таком положении до появления потребности в зевке.

«Лоб и затылок». Оно применяется, когда человека беспокоит какая-то проблема. Одну ладонь кладем на лоб, вторую – на затылок. Концентрируемся на проблеме и проговариваем ее вслух несколько раз. Нет возможности озвучить? Тогда проговариваем мысленно. Делаем глубокий вдох, затем выдыхаем. После того как захотелось зевнуть, можно считать, что мозг избавился от проблемы.

«Заряд энергии». Очень подходит упражнение для тех, кто подолгу сидит за компьютером. При его выполнении расслабляются мышцы шеи, повышается уровень кислорода в крови. Мы кладем на стол скрещенные руки. Подбородок прижимаем к груди. Делаем вдох, закидываем голову назад, прогибаем спину и позволяем грудной клетке открыться (в переносном смысле). На выдохе снова опускаем голову и прижимаем подбородок к груди.

«Стимулятор мозга». Это маленький комплекс упражнений. Всего их три, и каждое предписывают выполнять по 30 секунд. Упражнения выполняются обеими руками. На одну дается 30 секунд, а на все упражнения – минута. Итак, начнем с того, что указательным пальцем правой руки массируем носогубную область. Это середина носогубной складки (над верхней губой). А средним пальцем массируем область под нижней губой, ее середину. Вторая ладонь в это время находится на животе. Взгляд разгуливает то вверх-вниз, то вправо-влево. Через тридцать секунд меняем руки. Второе упражнение из данного комплекса гласит: указательный и средний палец помещаем под нижнюю губу, слегка надавливая. Одновременно с этим пальцами второй руки массируем область копчика. И наконец, третье упражнение: одна ладонь лежит на животе, второй массируем область копчика. Не забываем поменять руки через тридцать секунд.

«Слон». Прижимаем левое ухо к левому плечу. Поднимаем правую руку и начинаем «рисовать» ею горизонтальную восьмерку в воздухе. Отслеживаем глазами движения пальцев. На каждую сторону – пять восьмерок.

Головной мозг

Заключение

Цель статьи – донести до читателей то, как можно заставить мозг активно работать. Мы рассказали не только об этом, но и о том, как активизировать создание мозгом новых клеток.

Приведенные в статье упражнения испытаны их разработчиками и не только. А простые и почти каждому человеку известные советы прошли испытание временем.

Читайте также:  Телевизор мощность квт час

И последнее: нельзя позволять себе «впадать в спячку». Когда человек живет на автомате, по принципу «дом-работа-дом», мозг начинает отключаться. Ему необходимы новые позитивные впечатления. Тогда наши полушария будут работать «по полной» и достаточно долгое время.

Источник

4 способа заставить свой мозг работать на полную катушку

Пришло время услышать простые истины, которые действительно могут изменить вашу жизнь.

Мария Конникова — автор бестселлера «Как научиться думать как Шерлок Холмс», а также множества статей по психологии для журнала The New Yorker — рассказывает о том, почему нам нужно больше спать, тратить меньше времени на интернет и перестать распыляться на несколько дел одновременно.

Разумеется, вы занятой человек. Стараетесь держать на плаву свою жизнь, плюс к этому — ещё и работа. Задумайтесь, помогает ли вам ваш смартфон справляться с поставленными задачами? А 10–15 вкладок в браузере? Поток писем из email, которые сыпятся одно за другим? А в конце дня вы пытаетесь заснуть и отдохнуть заслуженные пять часов, зная, что этого недостаточно. Но у вас просто нет времени на большее.

Если в предыдущем абзаце вы узнали себя, то у Марии Конниковой есть что предложить вам: остановитесь, сделайте шаг назад и осознайте, как дорого обходятся вам ваши привычки. Доктор психологических наук, автор колонки по психологии журнала The New Yorker знает, о чём говорит.

Я знаю, что сражаюсь на стороне проигравших. Но надеюсь, что хоть кто-то услышит мои слова о том, что гиперпродуктивность делает нас намного менее продуктивными.

Высыпайтесь

До сих пор так до конца и не изучена депривация сна. Но наука знает точно, что основная функция сна заключается в удалении биохимических продуктов жизнедеятельности мозга, которые появляются в результате его активности. Это означает то, что недостаток сна может стать причиной накопления вредных белков бета-амилоидов Бета-амилоиды , которые могут привести к различным заболеваниям, например к болезни Альцгеймера.

Как избавиться от привычки недосыпать? Придется изменить свой образ жизни, а это нелегко. Недостаточно лишь думать: «Я не могу выспаться сейчас, но зато сделаю это на выходных». Это не сработает. Восстановиться после одной бессонной ночи несложно, но хронический недостаток сна требует больших усилий.

Как долго следует спать? Взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна.

Хватит питаться интернет-мусором

Вам наверняка было интересно, как влияет интернет на наш мозг? Не делает ли Сеть нас зависимыми, превращаясь в своеобразный наркотик? Статус в Facebook, email, Twitter, интересная статья, и так по замкнутому кругу. Мария Конникова говорит, что основная проблема интернет-пользователей заключается в рассеянном внимании. Нам постоянно приходится переключаться с одного действия на другое, и это не дает сосредоточиться на важных вещах.

Как избавиться от этого? Установите для себя свод правил: полчаса email, полчаса Twitter и так далее. Вы можете сделать это сами, но, если знаете, что силы воли может не хватить, воспользуйтесь вспомогательными средствами.

Проверьте свою многозадачность

Интернет-мусор — это всего лишь часть одной большой проблемы — многозадачности. Современная культура поощряет её и даже заставляет нас делать несколько дел одновременно (для нашего же блага). Но вы хоть раз видели работодателя, которому требовался человек с превосходной многозадачностью? Вряд ли. Поэтому преимущества многофункциональности туманны и находятся только у нас в голове. Главное, чего нужно достигнуть, — это полная концентрация на одном действии. В таком случае, даже если задание невероятно скучное, вы всё равно будете чувствовать себя гораздо счастливее.

Как избавиться от многозадачности? Для начала постарайтесь развить привычку замечать за собой, что выполняете несколько дел одновременно. И, как и в случае с интернетом, дисциплинируйте себя, чтобы решать задачи по очереди.

Тренируйте внимательность

Самая запоминающаяся черта Шерлока Холмса — это его невероятная внимательность. Способность замечать детали, которые неподвластны другим людям. И, как говорит Мария Конникова, в основе того, как Холмс раскрывает преступления, лежит бездействие. Зачастую он просто сидит на стуле и ничем не занимается. Глаза закрыты, а тело неподвижно, если только он не играет на скрипке. Именно это помогает Холмсу быть сконцентрированным и внимательным ко всем мелочам.

Как же начать думать как Шерлок Холмс? По версии Марии Конниковой, всё, что нужно сделать, — это начать подражать детективу. Выделите 10–15 минут каждый день для того, чтобы сесть и ничего не делать. Сконцентрируйтесь на собственном дыхании, на каждом вдохе и выдохе. Такое упражнение поможет развить своё внимание. Представьте, что тренируете мышцу и с каждым занятием она становится все больше и сильнее.

Не думайте, что сделать всё это сложно или невозможно. Начните с мелких привычек и переходите к глобальным изменениям. Недостаток сна, многозадачность и мусор в интернете делают нас менее продуктивными, творческими и счастливыми. Попробуйте использовать себя на полную катушку как на ментальном, так и на физическом уровнях.

Источник



Можно ли заставить мозг работать на 100%

Можно ли заставить мозг работать на 100%

В качестве эпиграфа хочется привести слова известного ученого, исследователя и популяризатора науки Константина Владимировича Анохина, который большую часть своей жизни посвятил изучению феномена мозга:

«Человеческий мозг – величайшая тайна природы. Сегодня мы больше знаем о законах окружающего нас мира, космоса, вселенной, чем о самих себе. Но если человек создан природой, значит мы можем надеяться понять природу этого явления».

Главные признаки современного успешного человека

  • высокий интеллект;
  • хорошая память;
  • креативность;
  • интуиция;
  • эффективность;
  • способность быстро принимать правильные решения;
  • способность легко усваивать новые знания.

Психологические функции мозга – это производные от работы миллионов клеток. В среде обывателя далекого от академической науки, давно укрепилась поверхностное суждение суть коего сводится к утверждению, что среднестатистический человек использует свой мозг лишь на 3- 5%.

Функции

Многие задаются вопросом – как заставить работать мозг на все 100 ? Ответ найти непросто. Ядро ЦНС – высокоорганизованная структура, которая помимо когнитивных процессов (память, мышление, воображение) отвечает за поддержание жизни в теле человека и регулирует все биологические процессы, протекающие в нем.

Именно мозг заставляет биться наше сердце, контролирует работу легких и заставляет нас отдернуть руку от горячего предмета при первых признаках боли (благодаря способности чувствовать боль, мы можем надеяться дожить до глубокой старости).

Большинство процессов, протекающих в голове не должны осознаваться иначе это может привести к катастрофе. Эпилепсия – заболевание которое приводит к нарушению работы мозговой структуры. Мозг не в состоянии контролировать активность некоторых участков что приводит к потере памяти и конвульсивному обмороку.

Как заставить ЦНС работать быстрее

Ответить на этот вопрос нам помогут шахматы. Шахматисты высокого уровня тратят огромное количество времени на подготовку к турнирам и это неудивительно.

Тренировка памяти, быстрота реакции, способность принимать важные решения в условиях ограниченного времени, просчет вариантов партии на 30 – 40 ходов вперед — все это делает занятие профессиональными шахматами нелегким делом.

Все шахматисты премиум класса активно занимаются спортом и это несмотря на то, что шахматы тяжело связать с физическими нагрузками, а большую часть партии противники проводят, сидя в удобных креслах.

Читайте также:  Мощность ядерного реактора подводной лодки

Наш организм – взаимосвязанная система. Правильная работа мозга зависит от многих факторов:

  • четко выверенный режим (сон, принятие пищи, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки)
  • правильное питание, диета
  • грамотное чередование периодов нагрузок и времени на отдых
  • правильное эмоциональное состояние
  • мотивация
  • бытовой комфорт

Один из простых ответов на вопрос как заставить мозг работать максимально эффективно, будет звучать так – ведите здоровый образ жизни!

Мозг, как и мышцы следует упражнять!

Не избегайте нового. Попадая в непривычную для вас обстановку или сталкиваясь с очередной проблемой требующей нестандартного решения вы заставляете свой мозг работать. Это должно войти в привычку.

Со временем многие задачи, казавшиеся ранее сложными уравнениями, превратятся в развлекательные головоломки. Мощность главного процессора напрямую связана с объемом перерабатываемой информации.

Главное – чувство меры. Не стоит излишне перегружать себя работой, но стоять на месте не получится. Либо ты медленно и уверенно развиваешься, либо спускаешься на ступеньку вниз.

Культура

Интеллект бывает разный. К примеру многие дети аутисты прекрасно владеют счетом, могут манипулировать огромными числами в уме и обладают хорошей математической памятью, но при этом плохо приспособлены к жизни в обществе.

Чтобы максимально увеличить свою эффективность следует стремиться быть разносторонне развитым человеком. Культура – огромный кладезь полезной информации для тех кто хочет улучшить качество своей жизни.

Книга

Конечно можно быть узким профессионалом в своей области, но сделает ли этот статус вашу жизнь ярче и счастливей. Культура – хороший способ активного отдыха. Как развить мозг на 100 процентов? Посещайте театры, читайте книги, слушайте классическую музыку.

Быстрый способ увеличить эффективность работы когнитивных процессов

Берите уроки английского, французского, японского…. Образованного человека можно сразу определить по количеству изученных им иностранных языков. Научные исследования показали – изучение иностранных языков активирует ранее незадействованные участки мозга.

Неважно, добьетесь вы большого успеха в этом деле или нет. Это прекрасный способ расширить ваш кругозор и максимально увеличить использование мозга, пусть даже не на 100 процентов.

Работа над собой

Как заставить мозг работать на 100 процентов в понедельник утром? Никакой жалости к себе. Чтобы не случилось с вами вчера – ноги в тапки и в душ. Желательно контрастный. Несколько взмахов руками, приседания, упражнение на пресс.

Физические нагрузки на свежем воздухе способствуют выработке серотонина (гормона счастья) который отвечает за хорошее эмоциональное состояние. Легкий завтрак, витамины. Все, вы готовы к новой трудовой неделе.

Наш мозг «запоминает» наши настроения. Искусственно создавайте внутри себя ощущение подъема. Со временем это войдет в привычку и станет вашей второй натурой. Надо научиться правильно распределять свое время и не тратить его на плохие эмоции.

Откажитесь от употребления табака и алкоголя

Путь к совершенству проходит через самоограничение и дисциплину. Следует не только вести правильный образ жизни, но и принуждать себя постоянно развиваться и повышать уровень интеллектуальной деятельности.

Доказано что употребление табака значительно понижает работоспособность. Сто грамм алкоголя может временно повысить вашу работоспособность, но затем наступает спад, потеря внимания и концентрации.

Кроссворд

Но не стоит превращаться в отшельника или аскета. Просто не теряйте чувство меры, а все, что вы делаете – делайте с удовольствием. Хорошее настроение – залог высокой работоспособности.

Каковы же практические рекомендации на тему, как развить мозг на 100 процентов? Самый простой способ развить когнитивные способности – решать интеллектуальные задачи. Развитию памяти, мышления и интуиции хорошо способствуют занятия с шахматами, разгадывание кроссвордов, написание статей или ведение дневника.

Но чтобы добиться серьезного прогресса в развитии своих способностей надо подходить к процессу обучения систематически и регулярно. В этом деле нет лучшего помощника чем высшее образование.

Учиться никогда не поздно. Хотите быстро повысить свой интеллект – добро пожаловать в институт. Если у вас нет возможности тратить столь много времени на обучение, запишитесь на какие-либо курсы, или получите дополнительное образование.

Привычка получать и осваивать новую информацию – основное отличие человека XXI века.

Будьте активны и любознательны. Установите новою операционную систему на вашем ПК, пишите стихи, изучайте новые виды деятельности. Старайтесь не лениться и не бойтесь проблем, которые ставит перед вами жизнь. Быстрый способ развить мозг на 100% — больше работать «головой».

Фармакология – чудо современной медицины. С середины 50-х годов прошлого столетия в мире начался настоящий бум. На свет появились чудо препараты которые сразу обрели популярность. Всевозможные пищевые добавки, витаминные комплексы и настойки изготовленные на основании «древних рецептов», а также вполне серьезные медицинские препараты используемые в современной психиатрии.

Таблетки

Действительно, многие из них доказали свою эффективность. Но будьте осторожны. По-настоящему качественные лекарства вам может порекомендовать только квалифицированный врач. Не стоит экспериментировать на своем здоровье.

Киборги наступают

Это больше похоже на сюжет научно-фантастического фильма. Американские ученые создали устройство способное регулировать настроение человека. Это не вымысел. Больному хронической депрессией вживили электрод в участок мозга отвечающему за выделение гормонов счастья. Устройство оборудовано пультом управления, который регулирует уровень раздражения. Человек первый раз за много лет улыбнулся.

Полушания

Уже сегодня ученые утверждают, что могут на 20% увеличивать объем памяти, вживляя специальные имплантаты в мозг человека. Но существует другая сторона вопроса. Будут ли иметь доступ к этим инновациям широкие слои населения?

В противном случае существует опасность — интеллектуальный разрыв между «модифицированной» частью человечества и представителями белкового разума будет больше, чем между европейцами открывшими Америку, и дикарями. Но этот вопрос уже лежит в сфере научной этики.

Развитие ребенка или как возраст влияет на работоспособность ЦНС

Большинство ученых придерживаются гипотезы о наличии у человека врожденной способности к обучению. Правда это способность имеет свои возрастные ограничения.

Яркий пример этого феномена «Маугли» — ребенка выросшего в дикой среде. Мальчик не имел контактов с людьми.Попав в цивилизованное общество в подростковом возрасте он так и не научился внятно говорить и не смог стать полноценным членом социума.

Профессиональные спортсмены, добившиеся высоких результатов, начинали свое обучение в раннем детском возрасте.

Мозг ребенка восприимчив ко всему новому, но если в определенном возрасте не заложить основы, со временем это будет сделать труднее. Считается, что физиологически мозг человека продолжает свой рост примерно до 24-26 лет.

Далее выносливость и креативность постепенно уступает место опыту и профессиональной интуиции.

Вместо заключения

Несмотря на резкий скачок в развитии научно-технического прогресса, мозг человека остается величайшей тайной вселенной. Сегодня можно смело утверждать, что вся наша личность во всем ее многообразии заключена в этот драгоценный сосуд.

Любая неисправность в сложном механизме ведет к необратимым изменениям в поведении и характере человека. Декартовское – « Я мыслю, следовательно, существую» — все еще звучит в головах многих ученых.

Все же хочется надеяться, что человек это не только холодный и расчетливый разум. Может быть настоящая мудрость заключается в искусстве быть счастливым и при этом не приносить несчастья другим людям?
Воистину — «Во многой мудрости – много печали».

Источник