Меню

Внутреннее нервное напряжение как снять

Как привести нервы в порядок

Как привести нервы в порядок

В настоящее время ускорения и прогресса многие люди живут в состоянии постоянного стресса, даже сами не замечая того. В результате, вспышки заболеваний, усугубление психосоматики и, конечно, нервные расстройства. Паническими атаками, фобиями, страхами страдает больше трети всего населения. Не зря появилась поговорка, «все болезни – от нервов». В ней есть большая доля истины. Как же справиться с гнетущим стрессом и привести нервы в порядок, пойдет речь в статье.

Способы успокоения нервной системы

Каждый человек ищет и находит свои личные способы успокоения нервов. Кто-то пристращается к алкоголю, кто-то занимается спортом. Можно найти самые оптимальные средства, не прибегая к алкоголю и таблеткам.

Психологи дают на этот счет некоторые полезные рекомендации:

Отключиться на время от проблем, заняться любимым делом, например, чтением, прослушиванием любимой музыки, просмотром интересных фильмов.

Помогают успокоиться и привести себя в норму прогулки на лоне природы. Созерцание живописных пейзажей помогает расслабиться и заряжает положительной энергией.

Есть побольше фруктов и овощей, они насыщены витаминами и минералами, которые помогают справиться со стрессом.

Важно высыпаться, ведь во время сна происходит восстановление нервной системы. Ложиться надо в одно и то же время, чтобы получилось легче заснуть. Перед сном хорошо прогуляться на свежем воздухе, а также проветрить помещение.

Помогает забыть свои проблемы и поднять настроение просмотр комедий и смешных роликов.

Способы быстро снять напряжение

Бывает часто так, что стресс настигает врасплох. Тогда самочувствие ухудшается, но надо продолжать работать и двигаться в прежнем ритме. Как в течение нескольких минут успокоиться и привести свою нервную систему в порядок, об этом расскажем дальше.

Вот несколько советов психологов, как быстро успокоиться:

Помогает снять стресс самомассаж пальцев рук. Это можно делать накануне выступления перед публикой, важной встречи, экзамена. Способ этот прост: надо по очереди нажимать с силой на подушки пальцев. Это активирует мозг и помогает отвлечься от стресса.

Отлично помогает быстро успокоиться глубокое дыхание, но выполнять его надо умело. При правильном успокоительном дыхании двигается только живот, грудь остается неподвижной. Достаточно пяти минут, на вдохе живот выдвигается вперед, затем секундная пауза. Потом длительный выдох, затем снова короткая пауза.

Помогает успокоиться ароматерапия. Несколько капель лавандового масла добавляют в лампу и медленно вдыхают. Глаза лучше закрыть.

Можно позвонить другу или любимому человеку. Это поможет успокоиться.

Некоторым помогает снять стресс чтение, особенно если текст вызывает улыбку, например, смешные истории. Полезно выписать их заранее и носить с собой.

Если повысился уровень тревоги, помогает рисование и сочинение стихов. Невозможно одновременно нервничать и творить.

Как успокоиться дома

Если стресс застиг вас дома, лучше всего принять ванну или душ. Сразу после стресса надо сделать небольшую гимнастику. Физические упражнения помогают быстро избавиться от адреналина, который поступает в кровь при стрессе. Можно быстро присесть несколько раз или пройтись из комнаты в комнату в быстром темпе. Потом медленно подышать несколько секунд. Потом откинуться на спинку стула или дивана, закрыть глаза и подышать глубоко и медленно.

Иногда раздражает обыденная обстановка в доме. Надо просто поменять занавески, поклеить новые обои, переставить мебель, повесить картины с красивыми пейзажами. И настроение сразу поменяется.

Советы успокоения для сильного пола

Мужчины тоже иногда подвергаются слабине в плане переживания стрессов и неприятных эмоций. Существует мнение, что представители сильного пола не должны допускать проявления чувств, плакать. Но если «все носить в себе», тело может отреагировать психосоматикой. Появятся язва желудка, гипертония и т.д. А еще нередко мужчины «заливают» неприятности алкоголем. Это не менее вредно для организма.

Очень важно вовремя избавляться от неприятных эмоций. Как же сделать это мужчине? Есть несколько психологических приемов для снятия стрессов для представителей сильного пола. Один из них – толкание стены. Нужно упереться руками в стену и толкать с силой. Затем расслабиться на несколько секунд. Потом повторить то же самое. Такое упражнение способствует выработке эндорфина.

Можно побить подушку, выкричаться в пустой комнате. Но не стоит срываться на детях или животных. Некоторым мужчинам помогают рыбалка и охота, прогулки в лесу. Другие отправляются на встречу с друзьями. Хорошо помогают снять стресс танцы.

Как успокоиться женщинам

Прекрасному полу тоже непросто успокоиться, ведь женщины очень эмоциональны. Снять стресс помогают теплые ванны с эфирными маслами. Также хорошо отвлечься, почитав любимую книгу.

Контрастный душ тоже помогает успокоить нервы. Можно просто попить воды медленно, маленькими глотками. Горячий чай тоже успокоит нервы, особенно с мятой. Женщинам помогает отвлечься шопинг, романтический вечер при свечах с любимым человеком.

Как успокоиться ребенку

Малышам бывает довольно трудно успокоиться. Не поможет дыхательная гимнастика и другие способы для успокоения взрослого человека. Детям помогает снять стресс рисование. Можно предложить ребенку закрыть глаза и представить плывущие облака, лес, пение птиц.

Хорошо поставить дома аквариум с рыбками. Наблюдение за ними успокаивает нервы. Можно посоветовать ребенку завести дневник и записывать туда свои переживания.

Лечение таблетками

Стоить заметить, что самостоятельно выбирать лекарства и принимать их нельзя ни в коем случае. Особенно это касается нейролептиков и антидепрессантов, ведь они вызывают привыкание. Просто надо сразу же обратиться к специалисту. Это может быть психолог, психотерапевт или психиатр.

Кроме этих препаратов, существует масса лекарств на растительной основе. К ним относится Персен.

Кроме того, помогают успокоительные препараты: Релаксозан, Пустырник форте.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

Как снять стресс и успокоиться

Как снять стресс и успокоиться

В век стресса каждый из нас так или иначе с ним сталкивается. Но здесь необходимо разделять понятия – хронический стресс и однократные эпизоды. Причинами возникновения этого состояния может быть множество факторов, и такие триггеры у каждого свои. Поэтому не существует универсального способа борьбы со стрессом, который был бы одинаково эффективен для всех. Тем не менее существуют стандартные приемы, с помощью которых можно снизить стрессовое напряжение. В этой статье мы рассмотрим самые популярные и самые эффективные методы борьбы с перенапряжением.

Читайте также:  Чем лечат стенокардию напряжения препараты

Улыбайтесь как можно чаще

Смех расслабляет и освобождает тело от напряжения. Никто не может искренне смеяться и чувствовать стресс одновременно. Даже искусственная улыбка высвобождает гормоны, ответственные за удовольствие и счастье. Поэтому смейтесь как можно чаще!

Определите стрессоры и устраните их

  • Улыбайтесь как можно чаще
  • Определите стрессоры и устраните их
  • Измените свой подход к ситуации
  • Медитируйте
  • Воспользуйтесь методом Брайана Трейси
  • Наведите порядок в своей жизни
  • Сон – лучший лекарь
  • Не беритесь за несколько дел одновременно
  • Делайте физические упражнения
  • Делайте дыхательные упражнения
  • Поплачьте
  • Сходите на массаж
  • «Нагрузите» себя физическим трудом
  • Примите теплую ванну
  • Съешьте что-нибудь сладкое
  • Займитесь рисованием
  • Ароматерапия

Уделите себе 10 минут и подумайте, что на протяжении дня у вас больше всего вызывало отрицательные эмоции (злость, тревогу, волнение и т.д.). Запишите на листе бумаги все, что придет на ум. Это могут быть люди, действия, объекты – словом, все, из-за чего у вас случается стресс. Теперь проанализируйте отдельно каждый пункт. Подумайте, можете ли вы устранить его из своей жизни. Например, можете ли вы реже общаться с неприятным для вас человеком, не делать работу, которая вам не нравиться, не участвовать в разговорах, которые действуют вам на нервы. Откажитесь от всех стрессоров, от которых возможно.

Измените свой подход к ситуации

Если в вашем списке остались стрессоры, полностью избегать которые невозможно, тогда просто измените свой подход к ним. В первую очередь, возьмите ответственность за свой стресс на себя. Что это значит? Если что-то вас расстроило или разозлило, значит, вы позволили этой ситуации или человеку таким образом подействовать на вас. В качестве примера рассмотрим ситуацию, знакомую жителям всех больших городов. Вы застряли в трафике. Это ситуация, на которую вы не в силах повлиять, но тем не менее из-за случившегося у вас стресс. А теперь вернемся к ответственности. По большому счету не трафик стал виной вашего нервного срыва. Причина в вас самих. Это вы позволили ситуации взять на вами верх. Но все может происходить по-другому. Во-первых, вы могли воспользоваться навигатором и поехать другой дорогой. Во-вторых, если ситуацию уже не изменить, попробуйте извлечь из нее пользу: израсходуйте появившееся у вас свободное время на что-то полезное (читайте книгу, позвоните друзьям или проведите совещание с подчиненными в телефонном режиме).

Медитируйте

Медитация

Медитация и расслабляющие упражнения – это отличный способ надолго снизить уровень стресса до минимума. Если регулярно заниматься по 3 раза в неделю, то уже через 2 месяца ваша стрессоустойчивость существенно повысится. Такого типа занятия предоставляют несколько преимуществ. Во-первых, они учат контролировать свое эмоциональное состояние. Во-вторых, даже с научной точки зрения доказано, что регулярные медитации и расслабляющие упражнения способствуют снижению в организме кортизола – гормона стресса. Кроме того, такие упражнения имеют и другие преимущества. Например, они полезны для улучшения памяти и концентрации.

Простое упражнение для снятия стресса

Сядьте удобно или лягте. Положите руки за голову. Выпрямите ноги до самых пальцев. Втяните живот, задержите дыхание и досчитайте до семи. Медленно выдохните, расслабляя все мышцы. Почувствуйте расслабление тела. Затем потянитесь, будто после сна (в это время можете даже зевнуть) и скажите себе (в голос или в уме): «Я полон энергии, сосредоточенности и спокойствия».

Воспользуйтесь методом Брайана Трейси

Брайан Трейси – это известный канадский эксперт по психологии успеха. Так вот, в одной из своих книг он описал метод, который может быть полезным людям, переживающим стресс. Сначала он советует описать на листе ситуацию, вызвавшую потрясение. Затем определить самый худший сценарий потенциального развития событий. И что интересно, для многих этого бывает достаточно для осознания, что случившееся не такая уж и трагическая ситуация, как казалось раньше. Но у метода Трейси есть и продолжение. На следующем этапе он советует осознать последствия такого сценария и подумать, что можно сделать, чтобы предотвратить или минимизировать последствия самого худшего. А теперь – действуйте! Вы уже знаете, как решить эту проблему.

Наведите порядок в своей жизни

Сон

У многих людей стресс случается именно из-за беспорядка вокруг них. Кто-то не может найти документы, когда те очень нужны, или теряет только-что лежавшую перед глазами важную бумагу. Все это – из-за хаоса. Поэтому во избежание ненужных стрессовых ситуаций, организуйте пространство, в котором вы работаете или начните с того, чтобы заправить постель утром. Кстати, согласно одной из теорий, хаос вокруг провоцирует и хаос в голове, что в свою очередь не позволяет расслабиться и мыслить позитивно.

Сон – лучший лекарь

Сон, как и медитация, способствует уменьшению в организме гормона стресса кортизола. Поэтому даже 15-минутный сон может улучшить ваше самочувствие и снять напряжение. Кстати, стрессовое состояние организма – это часто результат как раз таки недостатка сна.

Не беритесь за несколько дел одновременно

Наверное, у многих бывали такие ситуации, когда делаешь одно дело, время от времени переключаясь на другое, в это же время разговариваешь по телефону, да еще и краем глаза заглядываешь в телевизор. Оказывается, что это очень вредная привычка, которая со временем может стать причиной хронического стресса. Во избежание лишней нервотрепки и напряжения, специалисты советуют все важные дела выполнять поочередно. Делайте списки приоритетных дел. Первыми выполняйте те задачи, которые находятся в разряде «срочные и не терпят отлагательств».

Это не только способствует более качественному выполнению, но еще и сэкономит ваше время.

Делайте физические упражнения

Для людей, часто подвергающихся стрессу, физическая активность – это необходимость. Физические упражнения способствуют выработке эндорфина – гормона счастья и удовольствия. Кроме того, регулярная физическая активность делает нас здоровее, предотвращает многие заболевания, что очень важно для людей, переживших серьезный стресс (на фоне потрясений и перенапряжений организм ослабевает и становится более подверженным разным заболеваниям).

Читайте также:  Схема с двумя источниками напряжения

Делайте дыхательные упражнения

Пара глубоких вдохов и выдохов – самый простой и естественный способ успокоиться и взять себя в руки. Но в лечебной дыхательной практике есть один секрет. Он заключается в том, что выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Самый лучший способ для релаксации это когда глубокий вдох длится 4 секунды, а выдох – 6. Такие дыхательные упражнения помогают замедлить сердцебиение (во время стресса оно учащается) и улучшить снабжение головного мозга кислородом.

Поплачьте

Массаж

Да, не удивляйтесь такому совету. Плачь, с одной стороны, освобождает от эмоционального напряжения, а с другой – со слезами из организма выводятся токсические вещества, образовавшиеся под влиянием кортизола. Главное, не увлечься и от стресса не перейти в депрессию.

Сходите на массаж

Хороший массаж спасает от стресса. Причем это не обязательно массаж всего тела, можно обойтись легким растиранием головы и шеи. Вы никогда не замечали, что многие люди, когда нервничают, проводят рукой по голове? Они делают все правильно, хоть и неосознанно. На голове и шее есть много нервных окончаний, поглаживание которых способствует быстрому успокоению. Так что когда в следующий раз начнете выходить из себя, просто легкими круговыми движениями разотрите кожу от лба до затылка.

«Нагрузите» себя физическим трудом

Сделайте, например, генеральную уборку в доме или в гараже, уберите сад или разбейте клумбу, займитесь ручной стиркой или мытьем полов. Действенность такого способа снятия стресса проверена не одним поколением.

Примите теплую ванну

Как вариант, сходите в баню, на пляж или на берег озера. Главное, создайте для себя контакт с водой. Даже банальное сидение на берегу реки и наблюдение за ее волнами помогают снять стресс.

Съешьте что-нибудь сладкое

Сладости также помогают снимать напряжение. Секрет в том, что сладкая еда стимулирует выброс гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Но не переусердствуйте! У большинства любителей «заедать стресс» вскоре появляется новая проблема – лишний вес. Помните, сладости – это не только невероятно калорийные торты и булочки с кремами, а фрукты, сухофрукты, цукаты и черный шоколад.

Займитесь рисованием

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

В последние годы разрисовками увлекаются не только дети, но и взрослые. Правда, для взрослых существуют свои специальные – антистрессовые. Психологи говорят, что цветотерапия – один из самых эффективных методов достичь внутренней гармонии и успокоиться. А не пора ли и вам обзавестись набором хороших карандашей и альбомом для рисования? Как-никак рисование – более безопасный метод снятия стресса, нежели успокоительные таблетки.

Ароматерапия

Ароматерапию как метод лечения от разных недугов использовали еще в античном мире. Интерес к этому виду нетрадиционной медицины не пропал и сегодня. Даже терапевты и неврологи часто советуют своим пациентами принимать ароматические ванны или просто вдыхать успокаивающие ароматы. Для снятия стресса лучше всего подходят лаванда, мелисса, герань, мандарин, базилик, апельсин, ромашка, бергамот, пачули, иланг-иланг. Только не забывайте: эфирные масла используют в микроскопических дозах. В противном случае возможен обратный эффект.

Чтобы стресс перестал быть нашим врагом, важно научиться контролировать его. Для начала надо понять самого себя: что у вас вызывает напряжение, а от чего тревога утихает. Так вам будет легче подобрать наиболее эффективные именно для вас способы борьбы со стрессом.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: диетолог, психотерапевт, эндокринолог .

Общий стаж: 10 лет .

Место работы: частная практика, онлайн консультирование .

Образование: эндокринология-диетология, психотерапия .

Повышение квалификации:

  1. Гастроэнтерология-диетология с эндоскопией.
  2. Эриксоновский самогипноз.

Источник



Как снять стресс, или Успокоиться нельзя нервничать

Пожалуй, невозможно найти человека, который ни разу в жизни не испытывал стресса. К сожалению, нынешние реалии и жизненные перипетии способны вывести из равновесия даже самых спокойных людей. Как же избавиться от стресса? Давайте поговорим об этом подробнее.

тест на предрасположенность к стрессогенному поведению

Последствия стресса

Стресс

Как лечить тревожные расстройства

Афобазол

Не так страшен стресс, как его последствия?

Под словом «стресс» врачи подразумевают состояние повышенного напряжения, при котором организм отвечает рядом характерных реакций. Причем, в отличие от легкого нервного расстройства, это длительное состояние, имеющее конкретную симптоматику. Во время стресса человек легко возбудим, нервозен, рассеян, испытывает постоянное чувство тревоги. Затем эти проявления сменяются сильной усталостью. Могут возникнуть проблемы со сном, апатия, снизиться или, наоборот, резко возрасти аппетит. Подобное состояние — своего рода ответ организма на излишнее напряжение.

Стрессы бывают разных типов.

  • Эустресс — стресс, вызванный положительными эмоциями (достижение долгожданной цели, увлекательное путешествие и т.д.). Яркие позитивные события тоже способны вывести организм из состояния равновесия. Также под этим словом подразумевают несильный стресс — своего рода импульс, побуждение к конкретным действиям (например, критика в профессиональной сфере). Эустресс чаще всего не является опасным и не несет угрозы нашему здоровью, но стоит помнить, что даже позитивные эмоции изматывают нервную систему, если они очень сильны и продолжительны.
  • Значительно большую угрозу для здоровья представляет дистресс –– негативный стресс. Его причиной могут стать сильные переживания: потеря близкого человека, разочарование в любви, конфликт на работе.

В стрессовом состоянии за счет мощного выброса адреналина и кортизола все внутренние ресурсы тела мобилизуются. В особенности это касается мускулатуры (скелетной, гладкой, сердечной). Но, в отличие от первобытного человека, наши современники не вступают в физическую схватку с противником, не спасаются бегством — выработанные гормоны не «идут в расход», а значит — наш организм продолжает работать на износ в режиме нон-стоп. Подобное состояние серьезно подрывает иммунную и сердечно-сосудистую систему, может усилить аллергические реакции, вызывать расстройство работы желудочно-кишечного тракта и многие другие малоприятные последствия. Вот почему стресс нельзя игнорировать. К лечению подобного состояния следует подойти очень серьезно.

Читайте также:  Как подключить резистор для падения напряжения

Спокойствие, только спокойствие: безлекарственные методы снятия стресса

В ряде случаев для избавления от стресса лекарственные препараты не требуются. Это касается состояний, не грозящих перейти в нервный срыв. Прежде всего следует сделать все возможное для устранения причины стресса. Например, если работа совсем перестала приносить удовлетворение, нужно искать новую; если отношения несут в себе лишь негатив –– стоит задуматься об их прекращении. Поскольку подобные проблемы невозможно решить в одночасье, в процессе работы над причинами стресса необходимо бороться и с его проявлениями.

Эффективным нелекарственным методом снятия стресса является аутогенная тренировка. Это психотерапевтическая методика, позволяющая восстановить нервное равновесие, нарушенное в результате стресса. Она основывается на релаксации, самовнушении и самовоспитании. Ряд упражнений позволяет расслабить мышцы, нормализовать сердцебиение и дыхание, устранить головную боль. Формулы аутогенной тренировки помогают выработать равнодушие к раздражающему фактору, избавиться от навязчивой зависимости от чего-либо, активизировать мыслительные процессы.

Еще одна методика воздействия на организм в период стресса — бодифлекс. Это система дыхательных упражнений, позволяющая расслабить мышцы. В процессе освоения методики человек начинает дышать не грудью, а диафрагмой. В процессе занятий тело наполняется энергия и спокойствием.

Попробуйте заняться гимнастикой — физические нагрузки отлично снимают нервное напряжение. Знакомые с детства упражнения (приседания, прыжки, наклоны) помогут достигнуть нужного эффекта при условии регулярных занятий. Лучше всего их выполнять на свежем воздухе. Также при стрессе для снятия напряжения рекомендуется плавать, ездить на велосипеде, играть в волейбол, теннис, футбол.

Есть и варианты занятий в группе — это йога, пилатес, тай-чи. Ряд духовных и физических практик позволит не только избавить организм от симптомов стресса, но и пересмотреть отношение к причинам, его вызвавшим.

Основа системы физических упражнений пилатеса была разработана Джозефом Пилатесом специально для летчика Германа Акимова еще в начале ХХ века, но только в 90-х годах прошлого столетия она стала популярной во всем мире… Упражнения сопровождаются концентрацией на дыхательном ритме и требуют четкого взаимодействия разума и тела. А вот гимнастика тай-чи изначально была вовсе не гимнастикой, а видом боевого искусства.

Благотворно воздействует на нервную систему ароматерапия. При головных болях, бессоннице, утомляемости и раздражительности, вызванных стрессом, показаны масла цитрусовых, можжевельника, мяты, герани, лаванды, розы, хмеля, бергамота.

Еще одним продуктивным методом снятия стресса является хобби-терапия. Рисование, музыка, вышивка, фотография, выпиливание лобзиком, рыбалка, кулинария, цветоводство — любимое дело позволит отвлечься от проблем и получить от жизни удовольствие. Этого же эффекта можно достигнуть путешествуя.

Если разобраться в себе и в проблеме самостоятельно не получается, поможет работа с психологом. Конечно, очень важно, чтобы это был опытный и компетентный специалист.

При хроническом стрессе и угрозе срыва психотерапевт (не психолог) может посоветовать сочетать немедикаментозные методы с лекарственными.

Фармакология на страже здоровья нервов

Помните, что дозировку и сочетание препаратов должен назначать врач, учитывая состояние пациента, его возраст и другие индивидуальные особенности.

  • Биологически активные добавки –– комплексы минеральных веществ, экстрактов растений, витаминов, аминокислот и т.д. В состав антистрессовых БАДов (например, «Биоритм Антистресс») обычно входят магний, цинк, селен, глицин, витамины группы В, витамин С, экстракты растений, обладающих успокоительными свойствами. БАДы помогают расслабиться, снять напряжение, нормализуют сон.
  • Народные средства –– настойки и отвары из растений, оказывающие успокоительное воздействие (мята, душица, корень валерианы, мелисса, пустырник). Обычно их рекомендуют принимать перед сном.
  • Витамины –– обычно в антистрессовый комплекс входят витамины С, РР, Е, В5, В1, В2, В6, В12, А, фолиевая кислота, магний, цинк, селен. Все эти компоненты повышают устойчивость нервной системы. Витамины выпускаются в виде драже («Компливит Антистресс») или таблеток («Супрадин»).
  • Лекарства на основе растительных экстрактов, пожалуй, наиболее востребованы, в том числе по причине их безрецептурного отпуска из аптек. К таким препаратом относятся, например, «Персен», «Ново-Пассит», экстракт валерианы в таблетках. Не стоит думать, что растительное происхождение делает лекарство безопасным — у всех средств есть и противопоказания, и побочные эффекты.
  • Безрецептурные средства направленного действия представляют собой успокоительные средства как растительного, так и синтетического происхождения, которые снимают эмоциональное напряжение. В роли безрецептурных седатиков наиболее часто выступают «Корвалол», «Валидол». Однако стоит отметить, что их успокаивающее действие — лишь сопутствующее, основное предназначение данных лекарств совсем другое, и употреблять их без назначения врача не стоит.
  • Однако есть и препараты направленного антистрессового характера, к примеру «Афобазол». Они сравнимы по действию с транквилизаторами (снимают тревожность, раздражительность, регулируют сон), однако не оказывают столь угнетающего воздействия на нервную систему. Исследования показывают, что такие лекарства обладают комплексным терапевтическим эффектом: не только снимают симптомы стресса, но и защищают нервные клетки от воздействия разрушительных внешних факторов.

«Афобазол» — уникальное лекарственное средство, разработанное российскими учеными. Благодаря фабомотизолу, действующему веществу препарата, «Афобазола», способствует восстановлению и стабилизации рецепторов нервных клеток и обеспечивается защита от последующих стрессов. Это очень важно, поскольку вследствие продолжительного стресса нервные клетки истощаются, и их рецепторы перестают реагировать на тормозящие импульсы. «Афобазол» показал положительный результат не только при терапии стресса, но и для пациенток во время ПМС, а также для людей, бросающих курить и страдающих от синдрома отмены.

  • Препараты, отпускаемые по рецепту, обладают более сильным действием и массой противопоказаний и побочных эффектов, в том числе они способны вызывать привыкание. К таким препаратам относятся транквилизаторы снимающие тревогу и страх, и антидепрессанты, улучшающие настроение, избавляющие от тоски, депрессии, раздражительности.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что существует ряд эффективных методов борьбы со стрессом. Не стоит игнорировать симптомы нервного перенапряжения — нужно обратиться к специалисту и после курса терапии вернуться к полноценной жизни, полной красок и приятных моментов.

Источник