Меню

Пульс увеличивается при нарастании мощности работы

Как определить допустимую нагрузку на сердце

Сердце — один из самых важных органов человека. Благодаря его стабильной и правильной работе другие органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Поддержка жизнедеятельности организма возможна только при нормальной компрессорной способности сердечной мышцы. В особенности это касается людей, связанных со спортом как профессиональным, так и любительским. Даже если вы ходите на фитнес и ваши тренировки далеки от изнуряющих, вы должны знать свой уровень предельной нагрузки или так называемый индекс эффективной нагрузки на сердце.

Как сердце работает в норме?

Орган представляет большую мышцу, которая постоянно сокращается. Даже 5-6 минутная остановка в его работе приводит к необратимым изменениям в жизни всего организма. Кардиологи и специалисты спортивной медицины рекомендуют обращать внимание на чистоту сердечных сокращение (ЧСС) или пульс при физических упражнениях. Если ЧСС превышает норму, то нагрузка считается чрезмерной, если меньше нормы, то недостаточной. Существуют также физиологические особенности организма, которые могут влиять на изменение ЧСС.

По формуле Хаскеля-Фокса можно рассчитать норму ЧСС при физической нагрузке: 220 минус количество полных лет. Важно помнить, что правильность работы сердечной мышцы и норма ЧСС будет меняться от разных видов нагрузок и от тренированности организма. В этом случае вам сможет помочь только специалист — врач кардиолог.

Существует 2 типа нагрузки: объемом и сопротивлением.

При первом типе нагрузки за счёт увеличения потока крови сердце растягивается. Под воздействием регулярных кардиотренировках растяжение сохраняется, оно увеличивается в объёме. Ударный и минутный объемы крови становятся больше, за одно сокращение происходит больший выброс крови и снижается ЧСС. Поэтому у спортсменов пульс в норме ниже, чем у людей без активного образа жизни.

При втором типе нагрузка происходит накачивание крови через усилие. У людей без частых физических нагрузок на высоком пульсе ( от 180 и выше) сердечной мышце приходится работать через сопротивление, ее камеры не успевают вытолкнуть кровь и заполниться, сокращаясь слишком часто.

Так же у людей с избыточной массой тела сердцу приходится прокачивать кровь через избыточный жир. При этом происходит его увеличение за счёт гипертрофии ( утолщение волокон сердечной мышцы), объёмы полостей не меняются.

Каким образом физические нагрузки влияют на сердце?

При любых видах интенсивности тренировок начинается работа мышц, во время которой увеличивается их потребность в кислороде, сердечная мышца начинает сокращаться чаще, чтобы эту потребность заполнить. При интенсивной работе сердца происходит увеличение артериального давления (АД), организму приходится запустить гипотензивную систему, отвечающую за его снижение.

Чтобы получить энергию для переноса кислорода первым делом организм сжигает углеводы. После 15-20 минутной тренировки начинает сжигать жиры. Так же начинает работу гормональная система надпочечников и щитовидной железы, улучшается состав крови. За счёт работы мышц, которые сжимают сосуды, выталкивая кровь, потом расслабляются заполняя сосуды кровью, снижается нагрузка на сердце. Поэтому даже маленькая физическая активность полезна для людей даже с тяжелыми заболеваниями сердца.

Возможно ли повреждение сердца из-за физических нагрузок?

Любая физическая активность, а в особенности нагрузка на сердца, должна происходить разумно. Если после тренировки возникает боль в области груди или изменение ритма, то необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет выяснить допустимый именно для вас способ укрепления сердечной мышцы. Любая активность является стрессом для неподготовленного организма, а если при этом не знать своего уровня допустимой эффективной нагрузки на сердце, можно получить тяжелые последствия:

  • боль в области сердца;
  • аритмия;
  • гипертрофия сердца;
  • брадикардия;
  • гипотония;
  • обострение имеющихся заболеваний;
  • инфаркт миокарда.
Читайте также:  Тепловая мощность радиатора сравнение

Как избежать проблем с сердцем?

Современный человек привык решать проблемы по мере их поступления. Но важно помнить, что предотвратить заболевания легче, чем их лечить. Врач кардиолог отвечает за нормальную работу сердечной мышцы и помогает вовремя выявить сбои в её работе. Профилактические консультации необходимы даже для здоровых людей. Доктор может подсказать какие исследования в вашем случае нужно провести:

  • анализ крови из группы показателей кардиориска (АСТ, АЛТ, С-реактивный белок, холестерин, триглицериды)
  • ЭКГ
  • ЭхоКГ
  • мониторинг АД
  • холтеровское мониторирование ЭКГ (на сутки или во время тренировки)

Самое важное для поддержания здоровья сердца — это вовремя оказанная медицинская помощь или своевременные профилактические меры. В данном случае частная медицина имеет возможность предоставить клиентам гибкий график в удобное для них время, без очередей и стрессов. Наличие современного оборудования и высоко-квалифицированных врачей, что так же важно для сохранения здоровья и для правильного лечения уже известных заболеваний.

Что такое индекс эффективной нагрузки на сердце (ВИДЕО)

Какие существуют противопоказания к физическим нагрузкам?

Кардиотренировки строго противопоказаны людям, после перенесённого инфаркта или инсульта, имеющие в анамнезе гипертоническую болезнь высокого типа. С осторожностью и только с разрешения лечащего врача возможны нагрузки для людей после операции на сердце.

Необходимо оценить состояние опорно-двигательного аппарата.

Так же нельзя тренироваться при:

  • ОРВИ;
  • острой аллергии;
  • менструации;
  • язве желудка и 12-перстной кишки;
  • обострении хронических заболеваний.

Важно! Любую физическую нагрузку надо начинать с маленького уровня, постепенно его увеличивая.

Источник

Исследовательская работа «Влияние физической нагрузки на частоту пульса»

Данная работа получила Диплом лауреата регионального конкурса исследовательских работ «Я — исследователь»

Скачать:

Вложение Размер
vlijanie_fizicheskoj_nagruzki_na_chastotu_pulsa.zip 2.76 МБ

Предварительный просмотр:

  1. Теоретическая часть .

2.1. Что такое сердце и как оно работает.

2.2. Кровеносные сосуды.

  1. Механизм образования пульсовой волны.
  2. Свойства пульса.
  3. Методика исследования пульса.
  1. Практическая часть.

3.1. Характеристика метода исследования.

3.2. Анализ результатов исследования пульса.

  1. Что такое пульс.

2.Исследовать пульс у детей начальных классов МОУ Большетумановская СОШ.

Определить влияние физической нагрузки на частоту пульса.

Учащиеся 2, 3, 4 классов МОУ Большетумановская СОШ – 20 человек.

Метод исследования : пальпация.

Этапы проведения исследования:

1. Сбор информации.

2. Обзор литературы.

3. Проведение исследования.

4. Написание работы.

5. Анализ полученных результатов.

Исследование включало в себя измерение пульса до физической нагрузки, сразу после нагрузки, спустя 10 мин. после нагрузки.

Я самый обыкновенный мальчик 10 лет, который, как и многие другие мальчишки моего возраста любит играть в подвижные игры, футбол, гонять на велосипеде. Я заметил, что во время этих занятий моё сердце начинает учащённо биться, а положив руку на запястья, я ощущаю какие – то странные толчки. Я подошел к маме и спросил: «Что это за толчки?»

— Это пульс, — ответила она.

— Что такое пульс?

Я очень заинтересовался этим вопросом и решил узнать, что такое пульс, почему он бьётся то часто, сильно, то его не ощущаешь? Я стал искать эти ответы в энциклопедиях, медицинской литературе.

II. Теоретическая часть.

Пульс – это толчкообразные колебания стенок сосудов, вызванные движением крови, выбрасываемой сердцем. Наше сердце – это мышечный полый орган, размером примерно с наш кулак. Он расположен почти в центре грудной клетки за грудиной и немного смещён влево.

Сердце представляет собой мышечный насос, который постоянно перемещает кровь и содержащие в ней кислород и питательные вещества по всему организму. Сердце ритмическими сокращениями приводит в движение всю кровь в кровеносных сосудах.

Кровеносные сосуды оплетают все органы и проникают во все ткани тела человека.

Сосуды, которые доставляют кровь от сердца к другим органам, называют артериями – по ним течёт артериальная кровь. Она ярко–красная, обогащённая кислородом.

Сосуды, через которые кровь возвращается к сердцу от органов, называют венозной. По ним течёт обеднённая кислородом и поэтому более тёмная венозная кровь.

Самые мелкие (тончайшие) сосуды называют капиллярами, именно через их стенки происходит обмен веществ между кровью и тканями.

В медицинской литературе я прочитал, что механизм образования пульсовой волны таков: кровь ритмично выбрасывается в аорту левым желудочком сердца, создаёт колебания внутри артериального русла и приводит к эластичному растяжению и спаданию стенок артерий.

Различают следующие свойства пульса.

Частота пульса – это количество пульсовых волн в 1 минуту. Она зависит — от возраста: у новорождённых детей 125 – 160 уд/мин., у детей 5 лет – 80 – 100 уд/мин., у детей 10 лет – 75 – 85 уд/мин., у взрослых – 60 – 80 уд./мин.

— от пола: у женщин чаще, чем мужчин;

— от физической нагрузки: чем интенсивнее нагрузка, тем чаще пульс;

— от температуры тела и окружающей среды: учащается при повышении температуры;

— от эмоционального состояния – повышается при психическом напряжении, волнении.

У здорового человека сокращение сердца и пульсовые волны следуют друг за другом, через равные промежутки времени. В этом случае пульс называют ритмичным. В противном случае – аритмичным.

Напряжение пульса – сила, которую нужно приложить при надавливании на артерию, чтобы прекратить пульсацию. Наполнение пульса определяется количеством крови, образующие пульсовую волну. При хорошем наполнении можно нащупать пальцем высокую пульсовую волну, а при плохом — пульс слабый, пульсовые волны плохо различаемы. Скорость пульса – это учёт быстроты подъёма пульсовой волны.

Я узнал, что пульс можно исследовать 2 способами.

Меня заинтересовал метод пальпации.

Пальпация – это ощупывание. Исследуют пульс в местах, где артерии расположены поверхностно и доступны непосредственно ощупыванию. Общепринятое место прощупывания пульса – лучевая артерия. Можно прощупать пульс на височных артериях, на сонной и бедренной артериях. Основным методом исследования пульса является ощупывание, которое производится обычно на ладонной поверхности предплечья у основания i пальца, на лучевой артерии. Рука должна лежать свободно, чтобы напряжение мышц и сухожилий не мешало пальпации. Исследование пульса на лучевой артерии надо обязательно проводить на обеих руках и только при отсутствии разницы в свойствах пульса можно ограничиться дальнейшим исследованием его на одной руке. Кисть свободно захватывают правой рукой в области лучезапястного сустава и помещают правой рукой на уровне сердца. При этом V палец располагают с локтевой стороны, а IV, III и II – с лучевой, непосредственно на лучевой артерии. В норме получается ощупывание мягкой, тонкой, ровной и упругой трубки, пульсирующей под пальцем. Нащупав пульсирующую артерию тремя пальцами, с умеренной силой прижимают её к внутренней стороне лучевой кости. Не следует сильно прижимать артерию, так как под давлением пульсовая волна может исчезнуть. Нельзя прощупывать пульс своим V пальцем, так как и в нём проходит пульсирующая артерия, что может ввести в заблуждение. Если пульс на лучевой артерии почему – то не прощупывается, то исследовать можно, прощупав на височной или сонной артериях.

Анализ результатов исследования.

В исследовании принимали участие 20 человек: 10 девочек и 10 мальчиков.

Наибольшее количество детей составляли дети 9 лет – 45%.

Рис.1. Распределение учащихся по возрасту.

Средняя частота пульса у девочек в покое до нагрузки составляет 84 уд/мин., у мальчиков – 85 уд/мин.

После нагрузки у девочек среднее значение пульса составляет 140 уд/мин., у мальчиков – 137уд/мин.

Через 5 мин. после нагрузки частота пульса у девочек в среднем 117 уд/мин., у мальчиков — 101 уд/мин.

Средняя частота пульса у девочек и у мальчиков представлена в виде диаграммы на рисунке 2.

Таким образом, мы выяснили, что частота пульса у девочек в покое меньше, чем у мальчиков. После нагрузки пульс действительно учащается у девочек в среднем на 56 ударов, а у мальчиков на 52 удара.

Пульс быстрее восстанавливается у мальчиков. Возможно, это связано с тем, что мальчики ведут более подвижный образ жизни.

Теперь сравним пульс у мальчиков, регулярно занимающихся спортом.

Источник



Пульс увеличивается при нарастании мощности работы

Повышенные потребности организма в притоке энергии во время мышечной работы удовлетворяются при участии сердечно-сосудистой системы. Благодаря пусковому и корригирующему влиянию коры больших полушарий и подчиненным этим влияниям коры безусловнорефлекторным процессам саморегуляции функций органы кровообращения — сердце и сосуды — приспособляются к повышенным требованиям организма и. увеличивают доставку тканям кислорода и питательных веществ.

В состоянии покоя сердце взрослого человека выбрасывает в сосуды в минуту около 3—5 л крови. Этот объем называется минутным объемом. Его величина зависит от количества крови, выбрасываемой с каждым сокращением сердца (ударный объем), и от частоты сердечных сокращений. Средней частотой пульса, т. е. средним числом сердечных сокращений, можно считать 70 ударов в минуту; с каждым, сокращением сердце -выбрасывает около 70 см3 крови. При значительной физической работе ударный объем может возрасти до 150 см3, а так как к тому же происходит учащение пульса, всегда наблюдаемое при физической работе, то значительно увеличивается минутный объем.

Сердце расширяется, чтобы вместить большой объем крови, его сокращения становятся сильнее. Если сердце при систоле не успевает протолкнуть кровь в аорту целиком и в его полости образуется некоторый остаток крови, то оно может даже несколько расшириться сверх нормальных размеров. По окончании такой напряженной работы деятельность сердца обычно вскоре восстанавливается, особенно если оно, «тренировано», т. е. приспособилось к подобной работе вследствие многократного ее повторения. Следовательно, то небольшое расширение сердца, которое вызывается тяжелой работой, является преходящим.
С увеличением объема выбрасываемой сердцем крови связано повышение артериального давления, которое возвращается к исходной величине после прекращения работы.

сердечно-сосудистая система на фоне труда

Повышение работы сердечной мышцы сопряжено с увеличенным кровенаполнением сосудов сердца и тем самым с усиленным питанием его мышцы, что может вести к гипертрофии, т. е. к увеличению массы сердца у человека, длительно выполняющего тяжелую физическую работу. В других работающих органах, например в мышцах рук, также происходят значительные изменения сосудов, особенно капилляров. На животных и на людях посредством специального микроскопа для исследования кожно-капиллярной сети — капилляроскопа — было установлено значительное увеличение числа и расширение площади капилляров во время работы.

Так, на участке, где площадь капилляров до работы равнялась 30 см2, во время работы она увеличивается до 200 см2, т. е. в 7 раз.

Гипертрофия сердца у лиц тяжелого физического труда, как и увеличение капиллярного ложа во время работы, представляет собой явление физиологическое, связанное с компенсаторно-приспособительными механизмами.

Источник