Меню

Ароматические масла снимающие напряжение

Ароматерапия в психологии при стрессе и эмоциональном напряжении

Влияние ароматов на психику куда сильнее, чем многие привыкли считать. Запах способен мгновенно проникать непосредственно в древний мозг и вызывать яркую реакцию и психическое переживание. Ароматерапия в психологии — еще один ключик к нашему благополучию, используя мудрость природы. Согласитесь, самым целительным будет для человека тот “запах счастья”, который ассоциируется с детством, ребенком, любимым человеком, домом, приятными событиями. Однако и благородные представители аромамасел способны помочь нам вернуть психический баланс и справиться с эмоциональными проблемами и стрессом.

Люди и ароматы

В конце 90-х я работала с молодым человеком, которого беспокоил посттравматический стресс после пребывания в плену во время второй чеченской. Он сопровождался внезапно врывающимися тяжёлыми воспоминаниями и выраженным заиканием. Помимо психотерапевтической работы с травмой я предложила ему ароматерапию.

Это была индивидуально подобранная композиция ароматов, которую он использовал по методу “простые ингаляции” (см. ниже), имея эту аромакомпозицию всегда в доступности. Его мама признавалась потом, что друзья посмеивались над ним, когда он использовал этот метод. Но надо сказать, что смеялись они недолго, — бывший солдат достаточно быстро справился с травмой и с заиканием.

роза и масло

Интересное наблюдение из практики относительно того, что клиенты могли по-разному реагировать на один и тот же аромат в начале и по завершении психотерапии.

Ведь даже если аромат принято считать приятным и способствующим расслаблению, человек в силу внутренних психологических причин может воспринимать его неприятным и напрягающим.

Это происходило тогда, когда у клиента был глубокий неосознаваемый запрет на расслабление. Формула внутреннего монолога: “Ага, только расслабишься, тут же что-нибудь гадкое случится”.

Но когда в результате психотерапии меняется отношение ко многим вещам, в том числе, к расслаблению, то ароматы становятся замечательными помощниками в обретении психического баланса.

Что такое ароматерапия

Ароматерапия — это оздоровление организма путем воздействия на него эфирных масел.

Что же представляют собой эфирные масла? Это естественный жидкий концентрат фитонцидов — летучих веществ — эфирномасличных растений.

А еще это душистые, летучие, малорастворимые в воде вещества, визуально похожи на жирные масла, но имеющие совершенно другую химическую природу. В отличие от жирных масел они представляют собой бензольное кольцо и не содержат липидов.

Аромакомпозиции довольно широко используются в оздоровительной практике и профилактической медицине. Например, известно свойство масла чайного дерева или эвкалипта угнетать многие виды микробов и помогать справиться со многими заболеваниями простудного характера.

В ароматерапии особенно важно качество аромамасла. Поэтому при выборе нужна осторожность, так как на рынке, к сожалению, можно встретить фальсификаты. Тогда использование ароматов вместо пользы может принести вред.

Лучшим качеством обладают эфирные масла тех растений, которые относятся к дикорастущим или, по меньшей мере, произрастают в экологически чистом месте.

экологически чистые масла

Ароматы, благотворно влияющие на психику

Фитонциды некоторых растений положительно влияют на психоэмоциональное состояние человека. Воздействие этих летучих веществ многопланово, но все же условно их можно разделить на три категории.

Причем некоторые из них обладают успокаивающим, а другие, наоборот, тонизирующим действием. Есть ароматы со сбалансированным влиянием, то есть они способны как тонизировать, так и успокаивать.

Типы благотворного воздействия ароматов на психику

  • тонизирующее, стимулирующее
  • успокаивающее, релаксирующее
  • сбалансированное

лимон и апельсин

Тонизирующие

Относится к тонизирующим. Возбуждает аппетит, оптимизирует настроение, помогает при депрессивном состоянии, переутомлении, вялости.

Относится к тонизирующим. Повышает тонус, снимает нервное напряжение, помогает улучшить настроение.

Стимулирующее, общеукрепляющее. Считается, что масло способно активировать работу головного мозга, а также уравновешивать эмоциональные крайности. Помогает при плаксивости, снижении работоспособности, переутомлении.

Масло дикого розмарина

Стимулирующее, тонизирующее. Способствует укреплению нервной системы. Мягко стимулирует умственную деятельность и снижает нервозность за счет улучшения концентрации внимания и улучшения кровоснабжения мозга. Однако его нельзя применять при гипертонии, бронхиальной астме, эпилепсии.

Тонизирующее. Бодрящее, стимулирующее. Повышает работоспособность, в том числе умственную, улучшает настроение. Помогает при переутомлении, длительном стрессе, угнетенном состоянии.

Релаксирующие, расслабляющие ароматы

Масло босвелия ( ладана)

Релаксирующее. Помогает уменьшить интенсивность стрессовой реакции, тревоги, раздражительности, беспокойства, утомляемости. Создает атмосферу комфорта,

Релаксирующее. Обладает успокаивающим действием, снимает усталость за счет уменьшения спазмов сосудов.

Масло итальянской ромашки

Успокаивающее. Обладает успокаивающим действием благодаря расслабляющим свойствам. Хорошо снимает напряжение в конце трудового дня. Помогает при усталости, бессоннице, повышенной возбудимости, головной боли спастического характера.

аромамасло

Сбалансированные, гармонизирующие

Сбалансированное, оказывает как седативное, так и тонизирующее свойства. Общеукрепляющее, нормализует сон, способствует снижению артериального давления у гипертоников. Смягчает душевное волнение, плаксивость, переутомление.

Гармонизирующее. Чувственное. Может как успокаивать, так и бодрить. Создает ощущение комфорта. Благотворно влияет на потенцию. Хорошо зарекомендовало себя при стрессе, раздражительности, снижении работоспособности, ослабление потенции. Рекомендуется для создания комфорта в интимной обстановке.

Гармонизирующее. Адаптоген. Общеукрепляющее воздействие. Положительно влияет при стрессах, эмоциональном перевозбуждении, переутомлении, бессоннице. Положительно влияет на сосуды головного мозга, уменьшая их спазмы.

Гармонизирующее. Антистрессовое, чувственное. Благотворно влияет на потенцию. Оптимизирует настроение. Вносит мягкие чувственные нотки в интимную обстановку.

Нейтральное, обладает как тонизирующим, так и успокаивающим действием. Нормализует сон, уменьшает плаксивость, оптимизирует настроение. Относится к афродизиакам. Повышает чувственность, улучшает либидо.

Как применять

Существуют контактные и бесконтактные способы. При контакте с кожей или слизистой ни в коем случае не стоит пользоваться неразбавленным эфирным маслом, нужно предварительно смешать его с жирной или другой основой в различных соотношениях. Исключение — масло чайного дерева а также масло лаванды, да и то, лучше сначала все же проверить реакцию на небольшом участке кожи в смеси.

Бесконтактные.

Не смешивайте при этом способе эфирные масла с масляной основой!

аромалампа

  1. С помощью специальных приборов для аэрозольного распыления. Они увеличивают на порядок поверхности, на которые воздействуют фитонциды. Кроме того, компоненты эфирных масел быстрее попадают в кровь и лимфу.
  2. Аромалампы. Несколько капель аромамасла добавляется в воду, которая нагревается при помощи свечи и испаряется, насыщая молекулами фитоэстрогенов воздух помещения.
  3. Простые ингаляции. Конечно, использование серьезного ингалятора при простуде и заболеваниях горла и бронхов было бы оптимальным. Но если речь идёт о стрессе и его смягчении, то вполне помогут и более простые средства. Нанесите 2 или 3 капли аромамасла на чистую ткань, полотенце, даже бумажный носовой платок. Поднесите ближе к лицу и вдыхайте. Можно в дорогу положить такой “одноразовый ингалятор” в виде бумажного платка в небольшой целлофановый мешочек и использовать вдыхание целебного аромата на протяжении всего дня.
  4. Ароматизация помещений и бельевых шкафов. Нанесите несколько капель на бумагу или салфетку и поместите в шкаф между бельем. Можно оставить бумажку в углу и подождать, когда эфирные масла постепенно наполнят комнату. Если же освежить помещение нужно срочно, можно сделать это распылив в воздухе воду с добавлением 1-2 капель масла из пульверизатора.
Читайте также:  Как подключить регулятор напряжения бош

Контактные.

  1. Нанесение на «пульсовые» точки. В смеси с маслом или кремом на жирной основе в соотношении 1-3 капли чистого масла на 4-6 капель масла основы. После адаптации организма можно перейти на соотношение 1:1. Втирание производят 1-2 раза в день. Лучше не наносить на область вокруг глаз. Также следует избегать попадания смеси в глаза и уши.
  2. Комбинирование массажа с ароматерапией. Действие массажа, разогревающее и расслабляющее мышцы, усиливается влиянием эфирных масел — как через кожу, так и через вдыхание аромата.

массаж

  1. Принятие ванн. Это могут быть как общие ванны, так и ножные. Для такой ванны не стоит сразу добавлять аромамасло в воду. Следует предварительно смешать 8-12 (для ножной -2-3) капель эфирного масла с небольшим количеством (2-3 колпачка) жидкого мыла или шампуня, а уже затем смешать с водой. Продолжительность такой ванны 20 минут. Затем рекомендуется получасовой отдых.
  2. Добавление в средства гигиены и косметику. Небольшое (1-2 капли) количество аромамасла способно существенно усилить благоприятный эффект качественной косметики.
  3. Бытовая ароматизация. Ароматизация бытовых средств. Добавление в средства для мытья посуды, в воду для мытья полов, в жидкость для стирки белья, в бане и сауне при поливании ради пара горячих камней водой и т.д. Используйте очень маленькое количество аромамасла, 1-2 капель будет вполне достаточно.

Лучшие масла для смешивания:

  • виноградных косточек,
  • абрикоса,
  • примулы.

Композиция из масел для смешивания усилит полезные свойства каждого из них за счет эффекта синергии. А добавление небольшого количества токоферола ( витамина Е) улучшит саму композицию.

Противопоказания.

Дети до 6 лет, беременные. Месяц после аборта лучше отказаться от применения аромамасел. Относительные противопоказания — наличие некоторых заболеваний. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

Для дете до 12 лет и пожилых дозировка должна быть снижена в 2-4 раза.

Тонкости и правила применения

Чтобы целительные эфирные масла принесли результаты, придерживайтесь простых правил.

Осторожность

Начинайте с небольших доз и только если нет противопоказаний. Прочитайте внимательно рекомендации в этой или другой статье. При сомнениях проконсультируйтесь с врачом.

Направленность воздействия

Постарайтесь быть гибким и выбирать то воздействие, в котором вы нуждаетесь именно сейчас. Ведь бывают периоды, когда вам нужно тонизирующее действие, а бывает — успокаивающее. Чем лучше вы будете понимать себя, свою психику, свой организм, свои реакции, тем точнее и прицельнее будет ваш выбор. Не бойтесь ошибиться в выборе, если используете маленькие дозы. Если вы в самом начале пути и есть сомнения, хорошим стартом могли бы быть гармонизирующие ароматы.

Комплексность

Не стоит делать все ставки только на этот метод. Сочетайте этот способ с психотерапией, приемами релаксации и другими методами, и тогда вы будете приятно удивлены результатами.

Познакомиться еще больше с тонкостями ароматерапии можно в книге целителя с более чем тридцатилетним стажем Ларисы Славгородской. Книга называется просто и понятно «Справочник ароматерапевта». В нем собрана вся самая основная информация для изучения свойств аромамасел.

И прежде, чем попрощаться, хочу сказать что-то важное об ароматах.

Вовсе не обязательно дожидаться стрессов и расстройств, чтобы пустить ароматы свою жизнь. Ведь они сами по себе способны сделать нашу жизнь ярче, а переживания свежее и разнообразнее. Мы можем пригласить это чудо природы в свою жизнь вместо искусственных духов, чтобы настроить себя, свой организм и психику на эти чистые ароматы, как музыкальный инструмент на камертон. Да и чтобы просто побаловать себя, поддержать и нежно о себе позаботиться.

Мне кажется, это было бы прекрасно.

Для тех, кто желает не только читать мои публикации, но и услышать меня, а, может, даже пообщаться со мной, могу порекомендовать вебинар «Как справиться со стрессом, превратив его из монстра в помощника». Думаю, с помощью вебинара вы сможете по новому взглянуть на окружающую вас действительность и найти в ней возможности для релаксации и расслабления.

А я с вами на этом прощаюсь.

Если понравилась статья, поставьте лайк.

Буду рада также, если вы напишите комментарии и поделитесь в сетях.

Источник

Эфирные масла для расслабления и успокоения

Ароматные стресс-менеджеры

Какой бывает стресс?

Ученые выделяют два вида стресса:

  1. эустресс (вызванный положительными эмоциями)
  2. дистресс (возникший после тяжелых психических или физических нагрузок).

Первый вид характеризуется конструктивностью, способностью к мобилизации ресурсов, благотворным влиянием на организм. Он всегда недолгий. Второй деструктивно влияет на психику и физическое состояние человека. Часто переходит в хронические формы. Длительное напряжение становится триггером ухудшения здоровья. Снижается иммунитет, качество сна, возникает напряжение мышц, нарушается пищевое поведение. Ухудшаются барьерные функции кожи, стартуют аутоиммунные заболевания, и страдает гормональная система. Эмоциональный фон обнаруживает повышенную тревожность, депрессию, неврозы, раздражение. Появляются негативные ожидания от жизни, закрытость, перепады настроения.

Читайте также:  Как поменять регулятор напряжения не снимая генератора ваз

Избежать перегрузок невозможно. А минимизировать влияние и глубину воздействия как раз под силу. Ведь эфирные инструменты управления неблагоприятными ситуациями в руках каждого, кто знаком с ароматерапией. И это не стандартные успокоительные, которые приводят к заторможенности, замедлению реакций, мышления и подавлению эмоций.

Механизмы работы эфирных масел при дистрессе

Вдыхая ароматические вещества, мы открываем им прямой путь к закоулкам нашего мозга. Летучие молекулы соединяются с рецепторами обонятельного эпителия в носовой полости. Происходит стимуляция электрического сигнала, который по обонятельному нерву поступает в те отделы головного мозга, которые формируют лимбическую систему. Ее принято называть эмоциональным мозгом. Это территория наших страхов, настроения, поведения, мотивации, памяти, бессознательных реакций. Воздействие на психику имеют все масла. У каждого свой аспект влияния. Нет стандартных решений, протокольных рекомендаций. Связка «индивид-проблема-масло» всегда будет персональной. Так, одно и тоже средство будет успокаивать одного человека, но возбуждать другого. Необходимо учитывать накопленный ольфакторный опыт. Обонятельная память одна из самых сильных. Если запах ассоциируется с негативной ситуацией или неприятным человеком, то он не произведет расслабляющего эффекта. Такой аромат скорее усилит напряжение, несмотря на характеристики релаксанта. Но если аромат вызывает одобрение, напоминает о счастливых, радостных событиях, то способен проявлять устойчивый противострессовый эффект.

В противоположность синтетическим препаратам эфирные масла работают мягко, не вызывают привыкания и симптома отмены. При соблюдении дозировок не имеют негативного влияния на работу внутренних органов. Не подавляют эмоциональные реакции. Отметим, что применение душистых эссенций позволяет относится к себе и к происходящему вокруг с большей осознанностью и вниманием. Ароматерапия привносит в жизнь ритуалы, которые сами по себе хорошая антистрессовая терапия, будь то успокаивающая ванна, расслабляющий массаж или релаксация перед сном.

Доказанные возможности ароматерапии при стрессе

  • Снимать острые психоэмоциональные состояния (шок, истерика, паническая атака)
  • Облегчать течение депрессивных состояний
  • Снижать уровень хронического стресса
  • Налаживать сон
  • Корректировать настроение
  • Повышать работоспособность
  • Улучшать когнитивные функции
  • Помогать адекватно оценивать обстоятельства

Что выбрать?

При составлении коллекции для самопомощи в сложные периоды жизни обратите внимание на следующие эфирные масла.

  • Лаванда

Показана при раздражительности, тревожности, гиперактивности, эмоциональной нестабильности. Быстро работает в острых состояниях, панике и шоке. Масло для расслабления и сна. Можно применять детям с 1 года.

  • Роза

Уменьшает концентрацию гормонов стресса, помогает преодолеть депрессию тоски, панические атаки, неврозы. Снижает конфликтность, способствует установлению доверительных отношений. Работает с повышенной обидчивостью, чувством одиночества, закрытостью.

  • Ромашка римская

Применяется при шоковых состояниях, панике, беспокойстве. Убирает гнев, агрессию, раздражительность. Ослабляет нервное напряжение, нормализует сон. Через общую релаксацию купирует спазмы. Подходит для гиперактивных детей.

  • Апельсин сладкий

Повышает настроение, устраняет негативные установки, вселяет оптимизм. Показан при синдроме отличника, трудоголизме, излишней требовательности к себе и окружающим. Снижает тревожность и раздражительность. Поддерживает при нарушениях пищевого поведения.

  • Бергамот

Успокаивает нервный тремор, освобождает от непродуктивных мыслей и эмоций. Помогает преодолеть ментальное смятение, пессимизм, опустошенность. Обладает релаксирующим и антидепрессивным действием. Регулирует концентрацию гормонов стресса.

  • Шалфей мускатный

Избавляет от «мозгового тумана», выводит из ступора, работает со страхами и фобиями. Стабилизирует острые состояния стресса. Помогает при сложностях с выражениями эмоций, подавленности, грусти, печали. Дает подняться над ситуацией, мыслить конструктивно.

  • Пачули

Стабилизирует и заземляет. Устраняет суетливость, возбуждение, тревогу. Подходит людям с навязчивыми состояниями. Восстанавливает ресурсы, когда нет сил. Мощный антидепрессант. Применять с осторожностью при проблемах со сворачиваемостью крови.

  • Мята

Используют как стимулятор в период апатии, низкой мотивации, нерешительности. Выводит из эмоционального застоя. Придает уверенности, добавляет энтузиазма. Дает возможность адекватно воспринимать ситуацию. Стимулирует внимание и память.

Каждое масло допустимо использовать как самодостаточное средство. При желании составьте смесь из 2-5 масел.

Источник



10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса

Давно ли вам хотелось накричать на кого-нибудь? Или даже (прости, киса) пнуть со всей силы?

Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!

Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.

И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).

Лучшие эфирные масла для расслабления и снятия стресса

# 1. Лаванда

Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.

Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.

Лаванда

Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться

# 2. Апельсин

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.

Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток.

Читайте также:  Как проверить напряжение телефонной сети

Апельсин

Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.

# 3. Иланг-Иланг

Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.

Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.

Иланг-иланг

Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.

# 4. Герань

Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.

Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

Герань

Масло герани повышает умственную и физическую активность

# 5. Ладан

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно облегчит стресс и снимет перенапряжение. Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.

# 6. Бергамот

Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.

Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.

Бергамот

Масло бергамота полезно использовать для массажа

# 7. Мандарин

Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.

Даже в холодные зимние дни его сияющий теплый аромат создаст вам хорошее настроение. Масло мандарина поможет вам расслабиться, снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Снимет негативные последствия ежедневного стресса, поможет глубокому, спокойному сну. Придаст вам чувство довольства и благополучия.

# 8. Мята

Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Одно из самых эффективных успокаивающих и расслабляющих средств. Хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме.

Свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах.

Мята

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

# 9. Роза

В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.

Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, веру в собственные силы и очарование. Считается мощным афродизиаком.

# 10. Майоран

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.

Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.

Бонус — # 11. Мелисса

Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.

Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и творческое мышление. Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.

Мелисса

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

А теперь самый главный вопрос — что делать?

1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.

Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина. Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться. У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.

2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.

Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.

Источник